人体工程学座椅 101

2023年3月29日/人体工程学/工作-疼痛，手术放大镜

人体工程学实践新闻-2023年3月 作者：金昌博士 jchang@surgitel.com

总结

自SurgiTel于1992年成立以来，我们的使命一直是通过支持客户的最佳工作姿势、减轻颈部和背部的紧张和疼痛以及保护他们的眼睛健康来改善他们的工作和生活。SurgiTel符合人体工程学的百叶窗和眼睛安全的LED大灯极大地改善了临床医生的职业生涯，但它们并不是减轻工作痛苦所必需的唯一工具。
人体工程学可以被认为是一个三脚架。只有两条腿的三脚架无法支撑自己，但三条腿的三足脚架可以轻松支撑自己。符合人体工程学的百叶窗是第一步，眼睛安全的LED是第二步。符合人体工学的三脚架的第三条腿是我们符合人体工程学的座椅，与SurgiTel百叶窗和灯一起帮助您实现并保持正确的姿势。我们的座椅可进行多次调整，设计适合您和您的工作。

传统非人体工程学凳子

传统的凳子对许多临床医生来说有许多问题。首先，座盆太大或者太深，导致许多人坐在椅子的边缘，而没有利用腰部的支撑。其次，许多传统凳子的座盆在座盆顶部与座位边缘的地方有一个非常明确的硬边缘，这切断了腿部后部的血液循环。

座椅板在很大程度上影响你的骨盆位置，这是你坐姿的基础。你的骨盆位置越中立，你的脊柱曲线就越平衡，从而减少背部、颈部和肩部的压力。这种姿势使脊柱的自然腰部曲线变平，对脊柱椎间盘的压力增加一倍，并迫使背部肌肉支撑躯干，大大增加了身体的疲劳（图1）。

图1：坐姿影响脊柱弯曲。

深深的座盘和低矮的坐姿增加了临床医生与病人之间的距离，迫使临床医生在工作时伸出手臂，导致手臂外展，给整个肩带造成压力。 

符合人体工程学的凳子 

为了提供最佳的人体工程学座椅，SurgiTel与人体工程学座椅专家合作。有三种符合人体工程学的座椅，鞍凳（图2a）、活动座椅（图2b）和瀑布式座椅（图2c）。与传统的非手术凳不同，符合人体工程学的鞍凳允许临床医生坐得高高，双腿分开，在躯干和下肢之间形成一个三脚架。研究表明，操作员的最佳坐姿是臀部高于膝盖。髋关节角度的增加会降低下背部的肌肉活动，以及椎间盘压力。除了臀部高于膝盖外，临床医生还应该让躯干尽可能靠近患者，使用将患者头部置于腰部高度的座椅高度。这样做可以使前臂与地板平行，靠近身体，有利于保持中立的姿势。同样重要的是要记住，脊椎需要运动才能保持健康，因此，你应该选择一种可以频繁移动或调整脊椎的凳子，以帮助减轻腰痛。在手术过程中，凳子上的主动座椅选项可以频繁改变位置，最大限度地降低受伤风险，并帮助临床医生保持中立和有支撑的姿势。采用瀑布式座椅，座椅设计为稍微向下倾斜，缓解大腿后部的压力，并为腿部和背部的其他部位提供支撑。

图2：ErgoComfort 座椅选项。

为了在你的人体工程学座椅上提供额外的支持，扶手可能是非常有益的（图2d）。研究发现，使用扶手可以防止颈部、肩部和腰部疼痛。它们还被证明可以减少牙医颈部和肩部的肌肉活动，特别是主导侧的上斜方肌--这些部位的牙医往往报告疼痛的高发率。Bethany Valachi博士在她的讲座测试结果中发现，大约75%的牙医报告说，当他们的手臂得到适当的支撑时，颈部疼痛减少或消除。在普通牙医中非常流行和有效的风格是可移动的伸缩式扶手，它可以随着操作者的移动而进/出和前/后移动，并且可以设置为特定的高度和阻力。那些长期在一个位置工作的职业可能会发现，可调节的固定扶手提供了最好的支持。在固定位置时，这种类型的扶手可以在多个方向上高度调节：宽度、高度、向前/向后，在一些型号中，扶手本身可以倾斜，以获得最佳的手部定位。15 将扶手适当调整到操作员在扶手上休息时上斜方肌没有明显的紧张，对防止颈部和肩膀问题至关重要。如果扶手太高，实际上会使颈部疼痛更严重，因为它可能导致颈部僵硬和颈肩弯处的疼痛。适当的宽度调整，即扶手之间的空间也很重要，因为扶手设置得太远会导致你的手臂外展。扶手的位置太靠前会促使临床医生身体前倾，影响他们的人体工程学姿势。

如果你想了解更多关于人体工程学座椅的信息，你可以在我们2017年12月的《ErgoPractice新闻》中阅读更多内容。

投资于你的ErgoPractice! 

你的凳子对你的人体工程学健康同样重要，与SurgiTel合作，在你的职业生涯和实践中建立起人体工程学的三条腿，这不仅仅是对你健康的重要投资。欲了解更多信息，请联系您当地的代表，www.SurgiTel.com/MyRep!

参考文献

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11、麦吉尔，斯图亚特。散文《腰痛：循证预防和康复》。，175–77.伊利诺伊州香槟市：《人体动力学》，2002年。
12、Chang，Jin。“不要只治疗你的症状，消除你工作疼痛的原因。”SurgiTel。ErgoPractice新闻，2017年12月。https://www.surgitel.com/dont-just-treat-your-symptoms-eliminate-the-cause-of-your-working-pain/

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14、瓦拉奇，贝瑟尼。“回答牙科椅扶手的问题”，《牙科产品报告53》，第5期（2019年5月）。https://www.dentalproductsreport.com/view/answering-question-dental-chair-armrests

15、瓦拉奇，贝瑟尼。“扶手还是没有扶手？”牙科产品报告。牙科产品报告，2017年5月25日。https://www.dentalproductsreport.com/view/armrests-or-no-armrests